如何治疗腱鞘炎“键盘手”

    腱鞘炎多发于常使用手机、电脑的人群，发作的时候手指疼痛，不能劳作，对身体的伤害还是很大的。现代社会很多白领每天的日常工作就是打字，这样的话非常容易得腱鞘炎，也就是我们俗称的“键盘手”，想要治疗腱鞘炎，关键是自己注意生活习惯。那么患有腱鞘炎应该如何治疗才能更好的恢复健康呢？

    首先，应该养成用温水洗手的习惯。如果常用凉水洗手不能更好的促进血液流动，对治疗腱鞘炎来说效果不好、另外，可以适当进行一些手臂、手掌的运动，在办公室和工作休息期间，可以抬起手臂，搞过头部，然后宣传手腕，调整自己的手臂来缓解压力。

    另外，想要治疗“键盘手”，还可以旋转手腕，做一些温和的手部运动。同时，转动自己的头颅也能很好的缓解腱鞘炎的疼痛感，最好左右有规律的转动自己的脑袋来休息几分钟。