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如何治疗腱鞘炎“键盘手”



文章发布时间:2016/9/30 18:26:16 - 浏览次数:

    腱鞘炎多发于常使用手机、电脑的人群,发作的时候手指疼痛,不能劳作,对身体的伤害还是很大的。现代社会很多白领每天的日常工作就是打字,这样的话非常容易得腱鞘炎,也就是我们俗称的“键盘手”,想要治疗腱鞘炎,关键是自己注意生活习惯。那么患有腱鞘炎应该如何治疗才能更好的恢复健康呢?

    首先,应该养成用温水洗手的习惯。如果常用凉水洗手不能更好的促进血液流动,对治疗腱鞘炎来说效果不好、另外,可以适当进行一些手臂、手掌的运动,在办公室和工作休息期间,可以抬起手臂,搞过头部,然后宣传手腕,调整自己的手臂来缓解压力。

    另外,想要治疗“键盘手”,还可以旋转手腕,做一些温和的手部运动。同时,转动自己的头颅也能很好的缓解腱鞘炎的疼痛感,最好左右有规律的转动自己的脑袋来休息几分钟。



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